Posts

Showing posts from April, 2011

Start your day with simple yoga

Image
SALAM!!!
pernah tak selalu bangun tidur, korang rasa badan cam letih. rasa cam "aku ni br bangun tido ke baru lepas marathon 100km?" lenguh semacam. kalau aku mmg bangun tido badan aku lenguh. bukan sbb apa pun, sebabnya aku tido lasak tahap dewa punya. tahap kepala kat lantai, kaki kat katil. ok, takyah bayangkan. so bila bangun tu mmg aku akan bengkok-bengkok kan badan aku. tapi sebenarnya tak berkesan pun. AHHAHA.


so, dah lama2 aku pun rasa cam takde cara lain ke selain mengeliat bak pompuan gatal je. lalu aku menjumpai cara ni. sbb aku mmg buat yoga. so aku cam cari lah apa pose2 yg bagus untuk di buat bila bangun pagi. bukan apa. kalau badan lenguh memang tak sedap gila kan? rasa letih je. pastu dah letih apa lagi.. moody ahhh.. mula rasa nk pelempang je semua org(emo)


oklah, tamau emo-emo. nk yoga-yoga je. so ada beberapa poses yg di cadangkan untuk dibuat bila bangun tidur. cuba try dulu tengok macamana okay?




1. Cat-Cow Pose namanya ni. pose ni elok utk stretch korang…

My workout style

Image
Salam,

apasal cam nk tulis surat pulak aku rasa. hehe. nampak sgt jarang bg salam. ish ish ish. ehem. okay, so mari kita kembali ke tajuk entry. mcm biasa lah, entry akan di tulis bila ramai tanya kat formspring sbb aku mls nk jawab satu2. hehe.


so lets GO! ini adalah workout yg aku buat for the past two months. sampai sekarang masih workout yg sama. sbb tak boring lagi. cuma kadang2 aku ubah je dia punya kedudukan. means mcm harini aku buat yoga dulu br dance. esok aku buat weight training dulu br dance. mcm tu lah maksud saya ye.


ok, sebenarnya senaman ni tak semestinya kita kena pakai baju sukan or pakai kasut sukan. TAK PUN. kalau kita jalan kaki instead of naik kereta, itu pun di kira senaman. betul? ataupun kita naik tangga daripada naik lift. itu pun senaman. so asasnya, asalkan kita mengerakkan badan je dah kita bakar kalori. tapi yang penting kena KONSISTEN. maksudnya taklah "eh minggu ni nk eksesais banyak-banyak so, bulan depan boleh tidur sepanjang hari" MEMANG …

SUSU / MILK

Image
tahukah anda susu sangat baik untuk badan malah boleh jadi tinggi sebab dia ada kalsium. tapi kalau umur dah 50 tahun janganlah berangan nak tinggi pulak. sampai mati pun takkan tinggi ya.


susu ada banyak jenis susu. susu ibu(the best), susu putih, susu coklat, susu strawberry, dan blablabla(mls nk tulis byk2) tapi dalam banyak2 susu, except susu ibu la kan. susu mana paling bagus? i mean which is the best milk yang kurang gula, sihat, blablabla(mls lg nk tulis)

baru-baru ni aku baca satu artikel pasal susu. di sebabkan aku ni mmg suka gila minum susu so dah confirm2 lah aku akan membaca dengan penuh minat. heh. so apa yg aku baca akan ku share disini. sharing is caring yawww!


ok, sekarang aku nak korang fikir logik. antara susu putih dgn susu coklat, mana yg lebih bagus? mmg ada sesetengah orang akan kata susu coklat sbb yelah, ada perisa kan. tapi, sebenarnya susu putih lg bagus. sebabnya? susu putih takde added things. contoh macam gula, fat blabla. kalau dah tambah perisa, means …

NEW YORK SKIN SOLUTIONS

SALAM!!!



Akhirnya! aku berjaya juga nk tulis entry ni. walaupun dah berbulan. kalau boleh nampak, dah ada kulampair dah kot. euwwww. eh kejap, belum berjaya lagi. tunggu smp habis. so hari yang aku gi yun nam tu, petang tu aku buat appointment dgn NEW YORK SKIN SOLUTIONS gak. sbb cam malas gila nak kuar banyak-banyak kali. alang-alang meh buat dlm masa sehari je. bijak bukan?

maka aku pun pergi lah ke NEW YORK SKIN SOLUTIONS. dekat je dengan rumah aku. kat area BBT ONE. aku rasa cawangan ni baru bukak sebab cam tempat tu pun agak baru lah. masuk2 je beautician layan baik gila. dengan senyuman nya. pastu swuh aku tunggu dekat bilik consultation. sebab nak scan muka. tengok apa masalah aku. huhu.





sebelum pergi beautician pesan, jangan pakai pape kat muka. lalu, masa pulang lunch lepas gi yun nam aku buang lah eyeliner aku. dah tu kalau buang mesti selalu cam dia ke bawah. menjadikan dark circle tu WORSTTTTT!!! takpela, apakan daya.




maka masa di scan muka aku tu, rupanya aku ni kulit ko…

My Favourite Exercise!

Image
Island Girl Workouts - Hula Abs & Buns (Part 1)


What I like the most about this dance is I feel sexy doing it! HAHHAHAAHHAA.


TRY THIS AT HOME!


dia ada 5 parts. download it on u-tube.

Harapan #2

Image
kadang-kadang aku sangat harap badan aku kuat. lebih spesifik antibodi aku kuat. aku tak cepat penat. aku boleh bertahan. tapi...tu semua harapan..kan? kan?


aku bukan mengada. gedik jauh sekali. tapi mmg hakikatnya, aku mmg tak kuat. aku senang sakit. and aku banyak penyakit. tapi bukan yg kronik laaa kan. dalam sebulan tu, sampai 3-4 kali aku boleh demam.


masa belajar dulu, clinic tu kira dah biasa sgt pergi dah. sampai doktor pun dah kenal. kalau datang je, doktor kata, "ha amni, sakit apa minggu ni? ataupun bagus awk dtg, habiskan ubat-ubat kat clinic ni" . aku tahu dia gurau. sbb dah selalu jumpa kan..hehhe..


antara ubat masa belajar.



and bila dah habis belajar, kena cari kerja. masalah kesihatan ni mmg menganggu. first kerja aku, sales exec(padahal kena tipu, kena jual berukband) aku kerja dua hari. malam hari kedua aku demam. mak aku dah bising. dahlah keje susah nk solat. hari keempat aku QUIT. then lepas tu aku tak keje selama 5 bulan. HAHAHA. dalam masa lima bulan t…

Bloated?

Image
rasa bloated mmg tak best kan? aku selalu rasa bloated. and end up pening2 then muntah. uwekkkk. bloated ni rasa macam diri kita kembong. cemana nk describe eh, hmmm.. rasa sebu kot. perut rasa sebu. kadang-kadang boleh buat sampai muntah. kalau aku lah. sbb entah kenapa, aku kalau makan banyak sikit je, rasa cam loya nak muntah. and end up muntah. ni bukan bulimia eh. ni mmg rasa tak sedap gila. kalau orang yang rasa camni, dia akan faham. (apasal cam sedih je bunyi nya)


secara scientific nya benda ni mmg normal, maksud aku di sini ialah ada sebab-sebab atau faktor-faktor yang menyebabkan perut bloated ni. memang la sepatutnya ada kan explanation yang proper. so people ada something utk resolve kan masalah ini.


sebenarnya sekarang aku tgh bloated gila babeng. muntah2, pening. and aku end up tido satu hari. mmg tak jd apa. so mari lah kita atasi benda ni. aku sebenarnya dah tahu apa yg aku perlu elakkan. tapi biasalah, degil. huhuhuu.


sebenarnya rasa bloated ni terjadi sbb angin. mak…

From orchestra with love

Image
ehem. akhirnya. termakbul jugak hajat murni aku nak post entry ni. so seperti yg di gebang2 kan, aku menang hadiah dr petronas. dpt tiket VIP dgn hadiah dgn gift card. so sabtu lepas aku gi lah di temani yaya. sbb musabab nya nk bawak yaya ialah, dia lah yg tahan perangai gila sewel aku disamping rajin gak kalau swuh amik gambar. AHHAHAHA.


my sissy. my bestie. my soul ok muntah



aku suka gambar ni. nampak cam yaya confius. eh ni air kopi ke sirap cincau. HAHAHAHA.



dlm tren. muka yaya lembut je. aku? cam mak tiri.


so, kitaorg pergi naik train. sbb aku tatau nk g klcc dr klang. kalau dr uia saya tahu. hehe. bajet doh org kl. padahal org klang..sebelum pergi tu gi claim makanan free kat MCD dulu. ahhaha. bijak2. bila dah sampai klcc tu jalan2 jap. then makan. then dah penat jalan, nk g lepak surau sementara tgu masuk waktu, (bajet alim nk g awal2 padahal sbb kaki dah sakit pki heels) ehhe. bila pergi, surau kunci. then tanya info counter, dia kata bila dah nk masuk waktu br bukak. sabar jel…

Minuman berdiskaun (4)

Image
wahh wahhh bestnya ada lagi minuman berdiskaun. malah kali ni dapat makanan free sekali. lagiii bagusssss. nyum nyum. kadang2 aku rasa rezeki aku kat benda2 camni murah sangat. alhamdulillah.



sebenarnya aku pun tatau macamana kertas tu boleh masuk dalam kereta aku. SUMPAH aku tatau. and obviously lah bukan aku yg masukkan. kalau dah rezeki kan? hehhehe. masa nk kemas kereta, aku jumpa flyers MCD. dapat FREE sausage mc muffin with egg and kalau nak tambah kopi cuma bayar rm 1.20(sebelum tax). harga asal kopi tu rm 3 kalau tak silap aku. aku tak sure sbb ni saiz lain. aku selalu beli large rm 4.75 KOT.

benda tu valid sampai 13 april je tak silap aku, dari pukul 4 pagi sampai 11 pagi. so, kalau aku nak g hari kerja memang tak sempat lah kan? pagi mama dah buat breakfast, and aku start mengajar pukul 8. kalau nk gi weekend pulak, dah confirm2 mak aku buat breakfast gak. so, nak kena sekeh? org dah buat breakfast ko sibuk2 nak makan MCD plak. heh.

so aku amik keputusan (mcm nk buat apa …

Hapuskan lingkaran itu

Image
bila sebut lingkaran mesti aku teringat lingkaran ubat nyamuk yg kaler hijau pusing2 kat rumah atok aku, brand fumakila. nama pun cam killer je. patut la tidur mlm ku lena di rumah atok. HAHA. tp aku tak pandai nak pasang ubat nyamuk tu. mesti cengkelat suruh yaya lah, suruh mama lah. kalau dah takde orang sgt, aku suruh atok je. HAHAHA. sbb setiap kali aku buat CONFIRM, CONFIRM ya, patah bertaburan. so aku mls nk membazir, amalan syaitan tu. dosa.


ok, enough pasal lingkaran nyamuk. sekarang nak cakap pasal lingkaran bawah mata. ni antara benda yg semua perempuan bermasalah alami. eh salah, ni adalah masalah popular yg semua perempuan alami. BETTER! hehe. termasuklah aku. sbb aku sangat suka tidur lambat. pastu mata sembap. ada dark circle bla bla. pendek katanya memang tak cantik lah kan. and obviously pompuan kan mmg suka kecantikan. kan? kan? ala lelaki pun boleh pakai sebenarnya. jgn lah ingat pompuan je kena jaga kecantikan. faham? tp laki janganlah cantik sgt, tu dah lain okayy…

TIPS 9 : Atasi mulut longkang

Image
oh, maaf lah jika tajuk entry agak kurang sopan, tapi inilah hakikatnya nak describe orang yang ada masalah nafas berbau. eh, ni bukan mulut longkang yang suka mengata orang tu ya. jangan salah faham. oh ya, maaf sekali lagi.


aku terpanggil nak tulis entry ni adalah kerana anak2 murid aku punya nafas, yaaa ampunnnnn bukan setakat longkang. loji kot. HAHHAAHA. entah apa nyg diaorg makan, aku pun tatau. or mungkin diaorg tak gosok gigi kot. sbb bila mandi tghari tu tak gosok aku nampak. bila datang tadika, semua mamai je, confirm2 bgn tido parents terus angkat masuk kereta. hmmm. mungkin itulah penyebab nya nafas mereka berbau. pastu asyik nak kiss teacher je. tabah je lah aku.


tapi kalau korang perasan, baby yang masih hisap susu ibu, mulut diaorang sangat wangi ok. tapi takla cam perfume tu. dia wangi lah. kalau tak caya g try. tapi jgn men amik je anak org eh. gila! aku pun br dpt tahu beberapa hari lepas sbb makcik aku ckp. bila aku bau, mmg wangi okayyy! pastu asyik nak bau je. he…

Penyesalan? beat it!

Image
credit ako si prince tumblr.


pernah tak korang rasa menyesal? kira macam rasa, kan bagus kalau aku boleh putar masa. change everything, make things better. aku mmg selalu fikir mcmni. hehe. sebenarnya, penyesalan tu bagus. sebabnya ialah, bila berlaku penyesalan tu, kita akan sedaya upaya membuang/tidak mengulangi benda yang sama yang boleh menyebabkan kita menyesal dan secara automatik, kita akan belajar dan buat perubahan positif. positif je, takde sapa nk buat perubahan negatif, lempang nak? eh faham tak? ke cam berbelit? kalau tak faham, baca balik ulang2 sampai faham. ok?


Antara penyesalan yang common. sila terasa kalau terjadi pada anda. ehem ehem.



PENYESALAN 1 : PERCINTAAN


Ni mmg penyesalan paling top. setuju? "Aku ditinggalkan" "Dia kecewakan aku" "Dia ada skandal" "Weh, aku tak patut berkenalan dgn dia pun" "Apasal dia hot sgt, lalu aku pun gatal nak kenal skrg dah kena tipu" .…

Minuman berdiskaun (3)

Image
excited tak dengar tajuk entry? rasa cam semangat tak nak tahu minuman apa pulak yang ada diskaun lagi ni. HAHAHAHA. jangan salah anggap, lalu berfikir aku ni kuat makan ya. kadang-kadang je. (padahal.....)


ok, aku memang gila addicted dengan kopi. memang suka gila. tatau lah nak expresi kan cemana kesukaan tu. sampai boleh minum 4-5 cawan sekali gus. and kopi memang takde kesan pada aku. lagi mengantuk adalah. hehe.


and sejak beberapa bulan yang lepas aku discover satu lagi kopi sedap. selalu layan starbucks je. rupanya ada yg lagi masyukkkkk. pada pandangan aku lah kan.


so bila gi MID mesti nak layan kopi ni. jeng jeng jeng...


mmg life is soooooooooo good kalau ada kopi. hehehe.


lalu aku pun gi lah beli semalam. sebab aku ada interview dekat midvalley, dan adik-adik pulak nak shopping malah rakan nak belanja heels..YOOHOOOOO!!!!


ok, aku rasa tawaran yang San Fransisco Coffee buat ni memang berbaloi gila. sebab tawaran dia adalah BELI SATU PERCUMA SATU! kan best tu.. last time, aku …

ungu- Sampai kapanpun with Lirik

Image

Harapan (2)

Image
" Sometimes I wish I can turn back time "




" But obviously I can't "


TIPS 8 : menghilangkan dagu berlapis kek lapis

Image
dagu berlapis? dengar cam sedap tak ibarat kuih lapis. haha. ramai org ada masalah dagu berlapis. tapi tatau cemana nak hilangkan nya. mari lah aku tolong. entry ni ditulis kerana ada org kat formspring tanya aku mcmana nak dapat dagu cam amni. dagu aku mcmana? ahha. aku assume dagu yang tak berlapis lah kan. ke berlapis gak? ahhaha

benda ni aku baca bertahun tahun lepas. masa tu aku sebilik dengan miza. aku baca paper tu dengan dia. gila hebat ingatan aku. hahahaa. ok. senaman ni sesuai di lakukan bila-bila masa pun. bangun tido, makan, bersenam, tgh buang air besar pun boleh. takde sapa marah. hahaha.

ok, meh meh melangkah ke alam tiada dagu berlapis.


FIRST METHOD


1.pandang ke depan, tegak. luruskan leher. (tak perlu senyum cam pom sewel dlm gmbr tu pun takpe ya)



2. keluarkan 2 ibu jari tangan. (kalau hebat, ibu jari kaki pun boleh gak)



3. letakkan di permulaan dagu.



4. urut/tolak/ratakan lelemak yang ada di bawah dagu dengan cara mengerakkan ibu jari tadi ke belakang. sampai ke tel…